El estigma en salud mental: una barrera que aún debemos derribar
Descubre qué es el estigma en salud mental y cómo podemos construir una sociedad más inclusiva y empática
💭 Hablar de salud mental se ha vuelto cada vez más común, pero aún persiste un obstáculo silencioso que dificulta el acceso a la atención y afecta la vida de millones de personas: el estigma.
El estigma en salud mental se refiere a las ideas, prejuicios y actitudes negativas que la sociedad, e incluso las propias personas que atraviesan un problema, pueden tener hacia los trastornos mentales. Esto no solo genera discriminación, sino también miedo, vergüenza y silencio.
¿Qué tipos de estigma existen?
El estigma en salud mental se manifiesta de diferentes formas, cada una con su propio impacto en la vida de las personas:
Estigma público
Es la mirada de la sociedad, que asocia erróneamente a la salud mental con debilidad, peligrosidad o incapacidad.
Autoestigma
Ocurre cuando la persona adopta esas creencias negativas y comienza a sentirse menos valiosa, afectando su autoestima y su recuperación.
Estigma estructural
Se da en políticas o prácticas institucionales que dificultan el acceso a la salud, el trabajo o la educación.
Consecuencias del estigma en la vida diaria
El estigma no es solo un problema de percepción: tiene efectos concretos. Puede llevar a:
💔 El estigma impacta en la calidad de vida: limita oportunidades, favorece el aislamiento social y aumenta el sufrimiento emocional.
¿Qué podemos hacer para reducir el estigma?
La buena noticia es que el estigma puede enfrentarse. Algunas acciones efectivas son:
💬 Hablar con información y respeto
Usar un lenguaje que ponga a la persona en primer lugar. No decir "es un depresivo" sino "tiene depresión".
👂 Escuchar testimonios y experiencias de vida
El contacto con quienes transitan o han transitado una enfermedad mental humaniza y derriba prejuicios.
🎓 Educar desde temprana edad
Promover en las escuelas el cuidado de la salud mental y la importancia de pedir ayuda.
🩺 Consultarlo con un profesional
Reconocer los síntomas y animarse a buscar acompañamiento cuando la salud mental afecta el bienestar diario.
💭 Un mensaje final
Derribar el estigma es tarea de todos. Hablar de salud mental con naturalidad, sin juicios ni etiquetas, es un primer paso hacia una sociedad más inclusiva y empática.
⏰ Consultar a tiempo puede marcar la diferencia: la salud mental también se cuida, se trata y se fortalece.
"Hablar de salud mental con naturalidad es un acto de valentía que beneficia a toda la sociedad"
📲 Consultas presenciales y virtuales
📍Instagram: @drapernasjosefina
Compartir este artículo
¿Necesitas apoyo con tu salud mental?
No dejes que el estigma te detenga. Buscar ayuda es un acto de valentía y autocuidado. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
Agendar consulta