Una Mente Tranquila
Descubre cómo encontrar la calma mental y mejorar tu bienestar emocional
💭 ¿Te suena familiar? No poder parar de pensar, perder la concentración o sentirte intranquilo sin razón aparente...
Alguna vez te paso, ¿que no podes para de pensar? o… que estás haciendo una actividad y no te podés concentrar?
Estás teniendo una conversación y al rato, te das cuenta…que no sabes de que te están hablando…
Lees un libro, y tenes que leer más de una vez para poder concentrarte…
Vas a un lugar hermoso, estas en medio de la montaña, la playa o un lugar paradisiaco, pero…estas intranquilo y no sabes por qué.
🧠 Señales de que tu mente necesita descansar
Si tenes alguno de estos síntomas o viviste a repetición alguna de estas situaciones, quiere decir que tu mente necesita descansar. Esto es algo que se puede aprender, y entrenar, llevar la mente a un lugar de reposo.
Si notas que perdes la capacidad de concentrarte, de prestar atención o que estas irritable, no siempre tiene que estar vinculado a un problema cognitivo. Muchas veces nos sentimos impacientes, y esto hace que perdamos el control de las emociones con facilidad.
⚡ El mito de la vida "normal" agitada
Estamos acostumbrados a que la vida ¨normal¨ es una vida agitada. Si no hacemos muchas actividades, no somos exitosos. Y a veces, menos es más.
- • Actividad física extrema
- • Redes sociales constantes
- • Múltiples trabajos y compromisos
- • Entretenimiento sin pausa
El lema parece ser: "llenarnos de actividades sino fracasas". Una buena forma de entretener al cerebro que solo nos aportará malos resultados.
¿Y qué pensas que hay detrás de tantas actividades?...hay dolor, sufrimiento, ansiedad, falta de reflexión, negación, frustración, falta de compromiso, preocupación, estrés y dificultad para enfrentarnos a nuestros problemas y dificultades.
"La vida es, con todo lo que nos toca, lo bueno y lo malo, lo fácil y lo difícil, lo que va rápido y lo que va lento. La vida transcurre más allá de nuestra forma de vivirla."
Y claramente estar ¨entretenidos o anestesiados¨, super ocupados no es una solución.
🌱 Caminos hacia el bienestar
Existen muchas formas de abordar estas situaciones y una de ellas es recurriendo a las consultas con Salud mental, además de aprender a gestionar herramientas e implementar hábitos que mejoren nuestra calidad de vida.
✨ El camino hacia una mente tranquila
Aprender a frenar, detectar cuales son nuestras dificultades, encontrar la calma, conectar nuestra mente con nuestro cuerpo y poder tomas decisiones acertadas es una forma de mejorar nuestro estilo de vida y alcanzar el bienestar físico y emocional.
Compartir este artículo
¿Te identificas con estos síntomas?
No estás solo. Podemos trabajar juntos para encontrar la calma mental que necesitas.
Agendar una consulta